ေခြးေတာက္ရြက္ၾကက္႐ိုးဟင္းခ်ိဳ

ေခြးေတာက္ရြက္က အသည္းကို အားေကာင္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ ယမကာသမားေတြအတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။ လုပ္ရတာ လြယ္ကူၿပီး ေသာက္လို႔လည္း အလြန္ေကာင္းပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ေခြးေတာက္ရြက္ –  ၁ စည္း
  • ၾကက္႐ိုး –  ၄၀ဝ ဂရမ္
  • ခ်င္း –  ၁ တက္
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ –  ၅ ႁမႊာ
  • ၾကက္သြန္နီ –  ၇ လံုး
  • ဆား၊ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ –  အနည္းငယ္
  • ၾကက္သားမႈန္႔ –  အနည္းငယ္
  • သၾကား –  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

၁။       ဦးစြာ ၾကက္႐ိုးမ်ားကို ေရေႏြးေျဖာပါ။ အဲဒီလိုလုပ္တာက ၾကက္႐ိုးမွာရွိတဲ့ အညစ္ အေၾကးေတြ ကင္းစင္သြားေအာင္လို႔ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အ႐ိုးမ်ားကို သီးသန္႔ေရျဖင့္ ျပဳတ္ပါ။ ၎အိုးထဲ ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ အရသာမ်ား ထည့္ပါ။

၂။       ၾကက္႐ိုးကို မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ျပဳတ္ၿပီး ေခြးေတာက္ရြက္မ်ား ထည့္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အရသာ ျမည္းပါ။ ခါး၊ ဆိမ့္၊ ခ်ိဳ အရသာေလး ျဖစ္လာလွ်င္ ေသာက္လို႔အလြန္ေကာင္းပါတယ္။

Facebook Comments

Menu