အသားတုႏွင္႔ ဟင္းရြက္စံုေၾကာ္

FD-13

 

အသားတုႏွင္႔ ဟင္းရြက္စံုေၾကာ္

အသားတုႏွင့္ဟင္းရြက္စံုကိုသက္သတ္လြတ္ခ႐ုဆီျဖင့္ေရာေၾကာ္ထားတာပါ။အရမ္းလည္းစားလုိ႔ေကာင္းၿပီး အခ်ိန္တုိတြင္းမွာပဲ လုပ္စားႏုိင္ပါတယ္။ ခုပဲ ခ်က္နည္းေလး ၾကည့္ရေအာင္ . . . ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • အသားတု –           ၂ဝ ဂရမ္(ေရျဖင့္ ၁ဝ မိနစ္ခန္႔စိမ္ၿပီး ထပ္ျခမ္းျခမ္းပါ)
  • မုန္လာဥနီ(အေသး) – ၁၂ ခု
  • ပန္းေဂၚဖီစိမ္း –           ၁ ထုပ္ (အတံုးေသးမ်ား တံုးေပးပါ)
  • မႈိပြင့္ေျခာက ္ –           ၄ ခု (ေရေႏြးျဖင္႔ ျပဳတ္ၿပီး ၄ ပုိင္းပိုင္းပါ)
  • ၾကက္သြန္ၿမိတ္ –           စည္းဝက္ (၁လက္မ အရြယ္ ပိုင္းျဖတ္ပါ)
  • ပဲငံျပာရည္ –           လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • Vege ခ႐ုဆီ –           စားပြဲဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • သၾကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
  • ႏွမ္းဆီ –           လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • ေရ –           ခြက္တစ္ဝက္
  • ေကာ္မႈန္႔ –           စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း(ေရအနည္းျဖင့္ ေရာေဖ်ာ္ထားပါ)
  • ဟင္းရြက္ဆီ –           စားပြဲဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ –           ၂ ႁမႊာ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းပါ)

ခ်က္ျပဳတ္နည္း

၁။         အရင္ဆံုး ဒယ္အိုးထဲဆီထည့္ ဆီပူလွ်င္ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီသတ္ေပးပါ။

၂။         ၿပီးေနာက္ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မႈိထည့္ၿပီး ၁ မိနစ္ခန္႔ ေရာေမႊပါ။

၃။         ထုိ႔ေနာက္ အသားတုထည့္၊ အရသာအတြက္ ခ႐ုဆီ၊ ပဲငံျပာရည္၊ သၾကား တုိ႔ထည့္ေရာေမႊပါ။

၄။         ၿပီးမွ ေရ(ခြက္တစ္ဝက္) ထည့္ၿပီး ၂ မိနစ္ခန္႔တည္ထားပါ။

၅။         ေရအနည္းငယ္က်န္လွ်င္ ႏွမ္းဆီ၊ ေကာ္ရည္ေလာင္းခ်ၿပီး မီးပိတ္လုိက္ပါ။

၆။         အရသာေကာင္းမြန္တဲ့ အသားတုႏွင္႔ ဟင္းရြက္စံုေၾကာ္ကို ပူပူေလး သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီ။

Facebook Comments

Menu