၀က္သားလံုးေၾကာ္

by May’s Healthy Food

ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီေရာက္လာၿပီမို႔ ထမင္းဘူးအတြက္ ေခါင္းမေနာက္ရေအာင္ ထမင္းဘူးထဲထည့္ဖို႔ အဆင္ေျပၿပီး လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူၿပီး အာဟာရျပည့္မယ့္ ဝက္သားလံုးေၾကာ္ေလးကို တင္ျပေပးမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ထမင္းဘူးမွာေတာ့ မပါမျဖစ္က ပ႐ိုတင္းပါပဲ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပ႐ိုတင္းကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႕ ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ဝက္သား –  ၂၀ က်ပ္သား

ေျပာင္းေကာ္မႈန္႔ –  ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း

ဆား –  အနည္းငယ္

သၾကား –  ထမင္းစားဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း

င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ –  အနည္းငယ္

ခ်င္းအရည္ –  ထမင္းစားဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း

ၾကက္သြန္ျဖဴအမႈန္႔ –  ထမင္းစားဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

၁။       ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို အကုန္ေရာ၍ ႀကိတ္စက္ျဖင့္ ေခ်ာမြတ္ေနေအာင္ ႀကိတ္ပါ။

၂။       ဆီကိုျမဳပ္ေအာင္ထည့္၍ ဝက္သားကို အေနေတာ္အလံုးေလးေတြလံုးၿပီး မီးေအးေအး ျဖင့္ ေၾကာ္ပါ။

မီးျပင္းလွ်င္ ေပါက္ထြက္ၿပီး အထဲမွာ မက်က္ဘဲ ျဖစ္တတ္တာမို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။

Facebook Comments

Menu