Trivelle and Fruit Salad

Trivelle and Fruit Salad

          ဒီလရဲ႕ Kitchen For Kids က႑မွာေတာ့ အီတလီအစားအစာေလးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးထားပါတယ္။ ပါစတာအမ်ိဳးအႏြယ္ထဲက Trivelle ေခါက္ဆြဲကို ခ်က္ထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ သေရစာလိုမ်ိဳး အသီးေတြနဲ႔ အသုပ္လိုမ်ိဳးေလး လုပ္ျပထားပါတယ္။ ပါစတာေခါက္ဆြဲမွာ ဂလူတန္ (Gluten) ပါဝင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြမွာ ဂလူတန္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါရွိတတ္ၾကတာေၾကာင့္ Gluten-free ျဖစ္တဲ့ ပါစတာေခါက္ဆြဲကို ေရြးသံုးေပးပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စေတာ္ဘယ္ရီသီးအရသာနဲ႔ သံုးထားေပမယ့္ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို သံုးေပးလို႔ရပါတယ္။

   ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

♦   Trivelle    –   ၁၀ဝ ဂရမ္

♦   ပန္းသီး   –  ၁ လံုး

♦   စပ်စ္သီး   –   ၁၀ လံုး

♦   သရက္သီး   –   ၁ လံုး

♦   ဒိန္ခ်ဥ္   –   ၂၀ဝ ဂရမ္

♦   ပ်ားရည္   –   စားပြဲဇြန္း၂ ဇြန္း

♦   သံပရာသီး   –   ၁ လံုး

♦   ပူဒီနာ   –   အနည္းငယ္

   ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္

၁။      Trivelle ကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ျပဳတ္ေပးပါ။ က်က္လွ်င္ ဆယ္ယူထားပါ။ ပန္းသီးကို ေရေဆးၿပီး အတံုးေသးေသးေလးေတြ တံုးထားပါ။ စပ်စ္သီးကို ေရေဆးၿပီး နည္းနည္းႀကီးရင္ ထက္ျခမ္းေလးေတြ ျခမ္းထားပါ။ သရက္သီးကို အခြံသင္ၿပီး အတံုးေသးေသးေလးေတြ တံုးေပးထားပါ။ ပူဒီနာကို ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းထားပါ။

၂။      ဇလံုတစ္လံုးထဲမွာ သံပရာရည္ညႇစ္ၿပီး ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးနဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊေပးပါ။ Trivelle နဲ႔ Fruit Salad ကို သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

♦   ဆုျမတ္ဦး   ♦

Facebook Comments