Banana Oatmeal

by May’s Healthy Food for Food Magazine

(6 month+)

          Oatmeal ကို ၆ လကေန စၿပီးေကြ်းလို႔ရၿပီဆိုေပမယ့္ ဆန္ျပဳတ္ က်ဲက်ဲေလး စားလို႔ ကေလးအဆင္ေျပၿပီဆိုမွ Oatmeal ကို က်ဲက်ဲေလး စမ္းေကြ်းရပါမယ္။ Oatmeal ကို မနက္စာအျဖစ္ ေကြ်းတဲ့အခါ ပထမ ၆ လနဲ႔ ၇ လမွာ ႀကိတ္ၿပီး က်ိဳေကြ်းရပါမယ္။ ၈ လမွာေတာ့  မႀကိတ္လည္း ရပါတယ္။ (ကေလးရဲ႕ အေျခအေနအလိုက္ ႀကိတ္ေကြ်းရင္လည္း ေကြ်းဖို႔ လိုမယ္ဆိုလွ်င္ ႀကိတ္ပါ။) Oatmeal ကို စေကြ်းၿပီး ကေလးေတြကို မိတ္ဆက္တဲ့အခါ  တည့္မတည့္ သိရေအာင္ ဘာမွမေရာဘဲ  ေကြ်းေစခ်င္ပါတယ္။ ၄ ရက္ေလာက္ အရင္စမ္းေကြ်းၾကည့္ပါ။ ေနာက္မွ ေဖာ္ျမဴလာႏို႔ သစ္သီး (ၾကက္ဥအႏွစ္ ခ်ိစ္ ၈ လမွ စထည့္ပါ) စသည္တို႔ကို ထပ္တိုးၿပီး ထည့္ေကြ်းသြားပါလို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း

၁။       Oatmeal ကို မႈန္႔ေနေအာင္ အမႈန္႔ႀကိတ္စက္ျဖင့္ ႀကိတ္ပါ။ (ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း)

၂။       ဒယ္အိုးထဲ ေရေႏြးထည့္ၿပီး ၃ မိနစ္ခန္႔ ခပ္က်ဲက်ဲ က်ိဳခ်က္ပါ။ (ပထမ ၄ ရက္မွာ  ေကြ်းရန္)

၃။       ေဖာ္ျမဴလာႏို႔မႈန္႔/အေမႏို႔/ေရ/ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ႀကိဳက္ရာကို သံုးပါ။ (ဒါကေတာ့ Oat က ကေလးနဲ႔တည့္ၿပီဆိုမွ ဒုတိယအဆင့္ ၄ ရက္မွာ ေကြ်းပါ။)

၄။       အခုလုပ္ျပထားတဲ့ Oatmeal ထဲကိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္ဝက္ကို ခက္ရင္းျဖင့္

ေျခၿပီး ထည့္ထားပါတယ္။ သစ္ၾကံပိုးမႈန္႔ အနည္းငယ္ထည့္ပါတယ္။ (ဒါကေတာ့ တတိယအဆင့္မွာ ေကြ်းရမွာပါ။)

*        ကေလးရဲ႕ အသက္အရြယ္ လအလိုက္ ေကြ်းသင့္တဲ့ အသီးေတြကိုသာ ထည့္ေကြ်းဖို႔ လိုပါတယ္။ ကေလးကို မေကြ်းခင္ အေအးခံထားပါ။

Facebook Comments