ဟင္းတစ္မ်ိဳးကိုႀကိဳက္သြားရင္ ေန႔တိုင္း တစ္လနည္းပါးေလာက္ အဲဒီဟင္းကိုစားတတ္တယ္ဆိုတဲ့ ဧၿငိမ္းျဖဴ

ဟင္းတစ္မ်ိဳးကိုႀကိဳက္သြားရင္ ေန႔တိုင္း တစ္လနည္းပါးေလာက္ အဲဒီဟင္းကိုစားတတ္တယ္ဆိုတဲ့ ဧၿငိမ္းျဖဴ

အာဂ ေမးျမန္းေရးသားသည္

အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္အရြယ္ေလာက္ကတည္းက စၿပီးေတာ့ ဝါသနာပါခဲ့ပါသလဲ။

          အခ်က္အျပဳတ္ကေတာ့ ငယ္ငယ္ကတည္းက ဝါသနာပါပါတယ္။ အခုက်ေတာ့ အိမ္မွာေနရင္းေတာ့ သိပ္မခ်က္ျဖစ္ဘူး။ တစ္ခါတေလက်ရင္ Facebook မွာေတြ႕တဲ့ ဟင္းခ်က္နည္းေတြၾကည့္ၿပီးေတာ့ ခ်က္ျဖစ္ တယ္။

အခု မန္က်ည္းရြက္သုပ္ေလးကို ပရိသတ္ကို ခ်က္ျပဖို႔ စီစဥ္ျဖစ္သြားပံုေလးကိုလည္း ေျပာျပေပးပါဦး။

          ဒီအသုပ္ေလးကို လုပ္ျပျဖစ္တာက မန္က်ည္းရြက္သုပ္က ညီမလည္းစားျဖစ္တယ္။  အခုက မိုးရာသီ လည္းေရာက္ေနတဲ့အခါမွာ မန္က်ည္းရြက္ႏုေလး ေတြကလည္းေပါလာတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မန္က်ည္းရြက္က ေဆးဘက္လည္းဝင္တယ္ဆိုေတာ့ အကုန္လံုးစားဖို႔အတြက္ သင့္ေတာ္မယ္ထင္လို႔ လုပ္ျပျဖစ္သြားတာပါ။

ဘဝမွာ ပထမဆံုးစခ်က္ျဖစ္တဲ့ ဟင္းပြဲေလးကို မွတ္မိေသးရင္ ေျပာျပေပးပါဦး။ အရသာကေရာ ဘယ္လိုရွိသလဲ။

          ပထမဆံုးလုပ္ျဖစ္တဲ့ဟင္းပြဲေလးက ဆိတ္သား ဟင္းေလးပါ။ အရသာကေတာ့ ပထမဆံုး ခ်က္နည္းၾကည့္ခ်က္တာဆိုေတာ့ သိပ္ေတာ့အဆင္မေျပလွဘူး။

ညီမခ်က္တဲ့ဟင္းေတြထဲမွာ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုး ဟင္းပြဲကေရာ ဘာဟင္းပြဲျဖစ္မလဲ။

          ညီမအိမ္မွာ ညီမခ်က္ျဖစ္တဲ့ ဆိတ္သားဟင္းကိုေတာ့ အေမတို႔က သေဘာက်တယ္ လို႔ေတာ့ ေျပာဖူးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆိတ္သားဟင္းက လူႀကိဳက္မ်ားတယ္လို႔ ေျပာရမလိုပါပဲ။

ညီမခ်က္တဲ့ဟင္းကိုစားၿပီး ပထမဆံုးခ်ီးမြမ္းခံရတုန္းက ခံစားခ်က္ကေရာ။အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္သူေတြဆီက သင္ယူဖူးလဲ။

          အဲဒီ ညီမခ်က္ေကြ်းတဲ့ဆိတ္သားဟင္းကို သူငယ္ခ်င္းေတြေရာ၊ မိသားစုကပါ အရသာကို မဆိုးဘူးေကာင္းတယ္။ ႀကိဳက္ၾကေတာ့ ခ်ီးမြမ္းေတာ့ ေပ်ာ္တာေပါ့။ ညီမတို႔ အိမ္မွာၾကေတာ့  အမ်ားဆံုး အေမကခ်က္တာမ်ားတယ္။ ဒီေတာ့ အေမခ်က္တာကို ဝိုင္းကူရင္းနဲ႔ အေမ့ဆီက ပညာရတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။ တျခားကေတာ့ ေစာေစာကေျပာသလို အင္တာနက္ကေန ထူးထူးဆန္းဆန္း ဟင္းခ်က္နည္းေလးေတြေတြ႕ရင္ လိုက္လုပ္စား ျဖစ္ရင္နဲ႔ သင္ယူမိတယ္။ အဓိက လက္ဦးဆရာကေတာ့ အေမပါ။

ငယ္ငယ္တုန္းကႀကိဳက္ၿပီး အသက္ႀကီးမွ မႀကိဳက္တာနဲ႔ ငယ္ငယ္က မႀကိဳက္ဘဲ အသက္ႀကီးမွ ႀကိဳက္တာဆိုရင္ေရာ။

          အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေတာ့ မရွိဘူး။  ညီမက အစားအေသာက္ကို အရမ္းအစြဲအလန္းႀကီးတယ္။ဥပမာ ဟင္းတစ္မ်ိဳးကိုႀကိဳက္သြားရင္ ေန႔တိုင္း တစ္လနည္းပါေလာက္ အဲ့ဒီဟင္းကို စားတတ္တယ္။ ႐ိုးသြားတာမ်ိဳးေတာ့မရွိဘူး။

အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမွတ္တရအျဖစ္အပ်က္ေလးေတြရွိရင္ ေျပာျပေပးပါဦး။ ဥပမာ-တခ်ိဳ႕ သၾကားလံုးမ်ိဳမိတာတို႔၊ ေက်ာင္းမွာ မုန္႔ခိုးစားလို႔ အ႐ိုက္ခံရတာတို႔၊ ဟင္းခိုးစားတာတို႔ေပါ့။ 

          အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးအမွတ္တရအျဖစ္အပ်က္ဆိုရင္ ေစာေစာကေျပာသလို အစားစာတစ္ခုကို ႀကိဳက္သြားရင္ ေန႔တိုင္း စားတတ္တဲ့အက်င့္ရွိေတာ့ ။ သရက္သီးကို ေန႔တိုင္းစားမိလို႔ အစာအိမ္ေရာင္ၿပီး ေဆး႐ံုတက္လိုက္ရတာမ်ိဳးရွိတယ္။ ေက်ာင္းတက္တုန္းကေတာ့ အတန္းထဲမွာ ခဏခဏ မုန္႔ခိုးစားျဖစ္တာမ်ိဳးက အမွတ္တရပါ။

မနက္စာကို ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္စားျဖစ္လဲ။ ဘာဟင္းေတြနဲ႔ စားျဖစ္တာမ်ားလဲ။ေန႔ လယ္စာနဲ႔ ညစာေရာ။

          မနက္စာကိုေတာ့ မနက္ ၁၂ နာရီမေက်ာ္ခင္ေလာက္မွာ နန္းႀကီးသုပ္စားျဖစ္တယ္။ ေန႔လယ္စာကေတာ့ ပံုမွန္ထမင္းစားခ်ိန္မွာ ထမင္းစားတယ္။ ညေနစာလည္း စားျဖစ္တယ္။ ညစာလည္းစားျဖစ္တယ္။ ညီမက ခႏၡာကိုယ္ေသးေပမယ့္ ခဏ၊ ခဏေတာ့ စားျဖစ္တယ္။

ညစာကိုေရာ အိမ္မွာမိသားစုနဲ႔စားျဖစ္လား။ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္မွာစားျဖစ္သလား။ညစာ စားၿပီးရင္ေရာ အခ်ိဳတည္းလား။

          ညစာကေတာ့ ပံုမွန္မရွိဘူး။ အိမ္မွာလည္းစားတယ္။ အျပင္မွာလည္း ထြက္စားျဖစ္ တာမ်ိဳးရွိတယ္။ အေမက သူခ်က္တဲ့ဟင္းကို စားမွေက်နပ္တတ္တဲ့လူဆိုေတာ့ ညစာကို အျပင္မွာစားမိရင္လည္း အိမ္ေရာက္ရင္လည္း ထပ္စားျဖစ္ပါတယ္။ ညစာစားၿပီးရင္ေတာ့ တစ္ခါတေလမွာေတာ့ အခ်ိဳတည္းျဖစ္ပါတယ္။ အျမဲတမ္းႀကီးေတာ့ မတည္းျဖစ္ပါဘူး။

စားဖူးသမွ်အစားအစာေတြထဲမွာ တစ္သက္မေမ့ေလာက္ေအာင္ျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္ မ်ိဳးေရာရွိလား။

          တစ္သက္မေမ့ေလာက္တာမ်ိဳးဆိုေတာ့ ညီမက ဆိတ္သားဟင္း အရမ္းႀကိဳက္တယ္။ အဘြားရွိတုန္းကဆိုရင္ အဘြားခ်က္ေကြ်းတဲ့  ဆိတ္သားဟင္းက ဘယ္ဆိတ္သားဟင္းနဲ႔မွ မတူဘူး။ ဘယ္ေတာ့မွလည္း ေမ့လို႔မရဘူး။

ထူးထူးဆန္းဆန္း အစားအေသာက္ေတြေရာ ညီမစားဘူးလား။

          ထူးထူးဆန္းဆန္း အစားအေသာက္ဆိုရင္ေတာ့  ညီမက အဲဒီလိုထူးဆန္းတဲ့ အေကာင္သားေတြဆိုရင္ သိပ္ေတာ့မစားဘူး။ ေၾကာက္တယ္။

အားလပ္ရက္ေတြမွာ  တစ္ခုခုလုပ္စားေလ့ရွိလား။

          အားလပ္ရက္ေတြမွာဆိုရင္  ေစာေစာကေျပာသလို  Facebook မွာေတြ႕တဲ့ ထူးဆန္းတဲ့ ဟင္းေလးေတြဆိုရင္ လုပ္စားျဖစ္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေပါင္မုန္႔ကို ခ်ိစ္နဲ႔ေရာလုပ္တာမ်ိဳး စသျဖင့္ လြယ္လည္းလြယ္တယ္။ ဆန္းလည္းဆန္းတာမ်ိဳးေလးေတြဆိုရင္ လုပ္စားျဖစ္ပါတယ္။

႐ႈတင္သြားတဲ့အခါမွာ ထမင္းခ်ိဳင့္ေတြယူေလ့ရွိလား။

          ႐ႈတင္သြားရင္ေတာ့  ထမင္းခ်ိဳင့္ယူေလ့မရွိပါဘူး။ ႐ႈတင္သြားရင္ ႐ႈတင္ထမင္းစားတယ္။ ဗိုက္ဆာလာရင္ ႐ႈတင္နားမွာရွိတဲ့ ဆိုင္တစ္ခုခုမွာဝယ္စားတာမ်ိဳးပဲရွိတယ္။

ကိုယ္မစားဖူးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျမည္းစမ္းခ်င္စိတ္ရွိလား။

          အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေတာ့မရွိဘူး။ ဥပမာ ညီမက ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက သေဘၤာသီးမစားဖူးဘူး။ သေဘၤာသီးက ဘာမွမျဖစ္ဘူးဆိုတာလည္း သိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္မစား ဘူးတဲ့အရာကို စားရမွာက်ေတာ့ တစ္မ်ိဳးႀကီးပဲ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ စားေလ့မရွိဘူး။

တခ်ိဳ႕ေတြက စိတ္ညစ္တာတို႔၊ ဝမ္းနည္းတာ၊ ေပ်ာ္ရြင္တာ၊ ဝမ္းသာတာမ်ိဳးမွာ အစားေတြမ်ားမ်ားစားေလ့ရွိတယ္။  ညီမကေရာ အဲလိုအခါမ်ားမ်ိဳးမွာအစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘာေတြစားျဖစ္လဲ။ မ်ားမ်ားစားလား၊ နည္းနည္းစားလား။

          တခ်ိဳ႕ေတြက  စိတ္ညစ္ရင္ မစားခ်င္တာမ်ိဳးရွိတယ္။  ညီမက်ေတာ့ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ဘူး။ စိတ္ညစ္ရင္ ဘာျဖစ္ျဖစ္စားခ်င္ေနတယ္။ ပိုေတာင္စားျဖစ္တယ္ထင္တယ္။

ညီမရဲ႕ အစားအေသာက္နဲ႔ က်န္းမာေရးအေပၚ အျမင္နဲ႔ အစားအေသာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္  ထိန္းသိမ္းမႈပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။      

          အစားအေသာက္နဲ႔ က်န္းမာေရးဆိုရင္ေတာ့ ပိန္တဲ့သူျဖစ္ေစ၊ ဝတဲ့လူျဖစ္ေစ  အစားဆိုတာ  တန္ေဆးလြန္ေဘးလိုပါပဲ။ ကိုယ္နဲ႔မတည့္တာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း ေရွာင္သင့္တယ္။ ဥပမာ အခ်ဥ္ေတြဆိုရင္လည္း စားတာမ်ားလို႔ရွိရင္ ဝမ္းေလ်ာတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္တယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္  ထိန္းသိမ္းစားေသာက္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေတြ ဝိတ္ခ်တဲ့လူေတြဆိုရင္ ထမင္းမစားဘူး။ အဲဒီလိုမ်ိဳးေတြကိုလည္း မလုပ္ေစခ်င္ပါဘူး။ ထမင္းကေတာ့ ပံုမွန္စားၿပီးေတာ့ တျခားနည္းနဲ႔ ဝိတ္ေလ်ာ့တာမ်ိဳးပဲ လုပ္ေစခ်င္တယ္။ ညီမကေတာ့ ဘယ္ေလာက္ စားစားဝမလာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာမပါေတာ့ အစားအေသာက္ကို အမ်ားႀကီးေတာ့ ေရွာင္ေလ့ေတာ့မရွိဘူး။ အသက္ႀကီးလာရင္ေတာ့ မေျပာတတ္ဘူး။  ဒါေပမဲ့ ညီမက အစာအိမ္ေရာင္တတ္ေတာ့ အစပ္ေတြ ဘာေတြကိုေတာ့ အမ်ားႀကီးမစားျဖစ္ပါဘူး။

အိမ္ကမိဘေတြခ်က္တဲ့ ဟင္းေတြထဲမွ ဘယ္ဟင္းကိုအႀကိဳက္ဆံုးလဲ။

          ေမေမခ်က္တဲ့ဟင္းထဲကဆိုရင္ ေတာ္မ်ားမ်ားေတာ့စားတယ္။ဘယ္ဟာအႀကိဳက္ဆံုးရယ္ လို႔ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ညီမက အစားေသာက္ကို သိပ္ၿပီးေခ်းမမ်ားတတ္ေတာ့ေလ။

ႏိုင္ငံတကာက အစားအေသာက္ေတြမွာဆိုရင္ ဘယ္ႏိုင္ငံက ဘယ္အစားေသာက္ကို စားျဖစ္တာမ်ားလဲ။

          ညီမကေတာ့ အမွန္တိုင္းေျပာရရင္ ျမန္မာအစားေသာက္ကို အႀကိဳက္ဆံုးပဲ။ ျပည္ပ ခရီးေတြ ဘန္ေကာက္တို႔ကို ရက္ရွည္သြားရင္ေတာင္ ျမန္မာထမင္း၊ ဟင္းဆိုင္ေတြကို ေတြ႕ေအာင္ရွာၿပီးေတာ့ စားေလ့ရွိတယ္။

ႏိုင္ငံျခားကိုေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ႏိုင္ငံက ဘယ္အစာအစားကို  လြမ္းဆြတ္တမ္းတမိပါသလဲ။

          ညီမက ႏိုင္ငံျခားေရာက္ရင္ေတာ့ ျမန္မာျပည္က ေရွာက္သီးသုပ္၊ ရခိုင္မုန္တီတို႔ကို အရမ္း သတိရတယ္။

ဘဝမွာ အမွတ္တရျဖစ္မယ့္အစားအစာရွိလား။ ဥပမာ အဲဒီအစားအစာကို စားလိုက္ရင္ တစ္ေနရာရာ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္စသျဖင့္ အမွတ္တရျဖစ္မယ့္ အစားအစာမ်ိဳးေပါ့။

          အဲဒီလိုမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့  ညီမ အဘြားခ်က္ေပးတဲ့ ဆိတ္သားဟင္းကို အေမကခ်က္ေပးတဲ့အခါ အဘြားလက္ရာနဲ႔ အရသာတူသြားတဲ့အခါမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ အဘြားကိုသြားၿပီးေတာ့ သတိရမိတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ညီမ ဒဂံု ၁ မွာတက္တုန္းကစားတဲ့ ေရခဲေခ်ာင္း၊ ငါးဖယ္အဆာသြတ္တို႔ကို အရမ္း စားခ်င္လာၿပီဆိုရင္ ေက်ာင္းေရွ႕မွာသြားသြားစားတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္ေတာ့ ေက်ာင္းတက္တုန္းကဘဝကို ျပန္ၿပီးေတာ့သတိရတယ္။

ညီမစားဖူးသမွ်ထဲမွာ ေဈးႀကီးၿပီး မတန္ဘူးထင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြရွိလား။

          အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေတာ့ ၾကံဳဖူးတယ္။  တစ္ခါတေလက်ရင္ ေဈးအမ်ားႀကီးေပးလိုက္ရေပမယ့္ နည္း နည္းေလးပဲပါတာမ်ိဳး၊ အရသာမရွိတာမ်ိဳး၊ စားမေကာင္းတာမ်ိဳးေတာ့ ခဏခဏၾကံဳဖူးတယ္။

စားေသာက္ဆိုင္နဲ႔ အိမ္မွာဆိုရင္ ဘယ္မွာပိုၿပီးေတာ့ စားခ်င္လဲ။

          ညီမကေတာ့ အိမ္မွာပိုစားခ်င္တယ္။

ညီမႀကိဳက္ဆံုး  အသီးအႏွံ ၊  အရြက္၊ အသား၊ ငါးေတြကို ေျပာျပေပးပါဦး။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲမွာဆိုရင္ေရာ။

          ညီမအႀကိဳက္ဆံုး အသီးအႏွံဆိုရင္ေတာ့ လိေမၼာ္သီး၊ ကြ်ဲေကာသီး။ အရြက္ေတြထဲမွာဆိုရင္ ကန္စြန္းရြက္ႀကိဳက္တယ္။ အသားငါးထဲမွာဆိုရင္ေတာ့ ဝက္သား၊ အမဲသားမစားေတာ့ ဆိတ္သားႀကိဳက္တယ္။ ေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာဆိုရင္ေတာ့ ကမၺလာသီးေဖ်ာ္ရည္ႀကိဳက္တယ္။

ညီမနဲ႔မတည့္တဲ့ အစားေသာက္ေတြေရာရွိလား။ မႀကိဳက္တဲ့အစားစာေရာ။

          မတည့္တာမ်ိဳးေတာ့မရွိဘူး။ မႀကိဳက္တာဆိုရင္ေတာ့ မစားျဖစ္တဲ့အစားစာေတြပါပဲ။ ဥပမာ နံနံပင္ဆိုရင္ မႀကိဳက္ဘူး။ အဲဒီလိုမ်ိဳး အျခားအသီးေတြ ကိုယ္မစားျဖစ္တဲ့ဟာေတြဆို မစားပါဘူး။

အစားအေသာက္တစ္ခုခုကိုစားေနတုန္း အဲဒီထဲမွာ ရြံစရာေတြဘာေတြေရာေတြ႕ဖူးလား။ အစား အေသာက္စားေနရင္း သူငယ္ခ်င္းေတြက ေဘးနားက ရြံစရာေျပာရင္ေရာ ရြံတတ္လား။

          ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ညီမ ဆိုင္တစ္ဆိုင္မွာသြားစားတုန္းက ပိုးဟပ္လိုမ်ိဳးဟာမ်ိဳးေတြ႕ဖူးတယ္။ ဒါေပမဲ့ သိပ္ၿပီးေတာ့ အရြံႀကီးေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြ စေနာက္ရင္လည္း ေတြးၿပီးရြံတတ္တာမ်ိဳးလည္း မရွိပါဘူး။ ေနာက္ေနလည္း ေအးေဆးပါပဲ။

အစားအေသာက္က ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံ လူမ်ိဳးတစ္မ်ိဳးရဲ႕  ယဥ္ေက်းမႈကို ေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ျမင္မိပါသလား။

          ထင္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာ ဆိုရင္လည္း ျမန္မာျပည္ကလုပ္တဲ့ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈမုန္႔တို႔  တျခားႏိုင္ငံမွာဆိုရင္လည္း သူတို႔ယဥ္ေက်းမႈကိုေဖာ္ ေဆာင္တဲ့မုန္႔ေတြ တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုရွိပါတယ္။

အခု ညီမလုပ္ျပတဲ့ မန္က်ည္းရြက္သုပ္ကို လိုက္လုပ္စား မယ့္ပရိသတ္အတြက္ အမွတ္တရစကားလက္ေဆာင္ ေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။

          ဒီမန္က်ည္းရြက္အသုပ္ေလးက  က်န္းမာေရး႐ွဴ႕ ေထာင့္ကေနျမင္ရင္ေတာင္ စားသင့္တဲ့  အစားအေသာက္ တစ္ခုတည္းမွာပါပါတယ္။ ဒီအသုပ္ေလးက လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူတယ္။ အခ်ိန္လည္း သိပ္မေပးရတဲ့အတြက္ ပရိသတ္အကုန္လံုး လုပ္စားလို႔အဆင္ေျပမယ့္ အစား အေသာက္တစ္ခုလို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့  လိုက္လုပ္ စားၾကည့္ပါလို႔။

ဧၿငိမ္းျဖဴရဲ႕ မန္က်ည္းရြက္သုပ္

    ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

♦   မန္က်ည္းရြက္   –   ၁၀ သား

♦   ၾကက္သြန္နီ   –   ၂ လံုး(ပါးပါးလွီး)

♦   ႏွမ္းျဖဴ   –   ၂ ဇြန္းခန္႔

♦   ႏွမ္းမည္း   –   ၁ ဇြန္း

♦   ေျမပဲ   –   ၂ ဇြန္းခန္႔ (ေထာင္းၿပီးသား)

♦   ဆီ(ဆီခ်က္)   –    စားပြဲဇြန္း ၂ ခန္႔

♦   ဆား   –   အနည္းငယ္

♦   ငံျပာရည္   –   အနည္းငယ္

   ျပဳလုပ္နည္း

၁။      ပထမဆံုး မန္က်ည္းရြက္ကိုႏႊင္ၿပီး ေရစင္စင္ေဆးေၾကာထားပါ။

၂။      ၿပီးလွ်င္  ၾကက္သြန္နီ၊ ဆီခ်က္၊ ဆား၊ ငံျပာရည္၊ ႏွမ္းျဖဴ၊ ႏွမ္းမည္း၊ ေျမပဲမႈန္႔တို႔ကိုထည့္ၿပီးနယ္ ၿပီးပါက အရသာရွိေသာ မန္က်ည္းရြက္သုပ္ကို သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

Facebook Comments