ငယ္ငယ္မူႀကိဳတက္ခဲ့တုန္းက ထမင္းခ်ိဳင့္ရဲ႕ အနံ႔ကို အခုထက္ထိသတိရမိတယ္ဆိုတဲ့ ပိုပိုေဟသာ

ငယ္ငယ္မူႀကိဳတက္ခဲ့တုန္းက ထမင္းခ်ိဳင့္ရဲ႕ အနံ႔ကို အခုထက္ထိသတိရမိတယ္ဆိုတဲ့ ပိုပိုေဟသာ

 အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္အရြယ္ေလာက္ကတည္းက စၿပီးေတာ့ဝါသနာပါခဲ့ပါသလဲ။

          ညီမငယ္ငယ္ေလးကတည္းက အေဖေရာ၊ အေမေရာက အခ်က္အျပဳတ္နဲ႔ပတ္သက္ရင္ အရမ္းကြၽမ္း တယ္။  ဒီေတာ့အေဖနဲ႔ အေမကိုၾကည့္ၿပီးေတာ့ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက ဝါသနာပါပါတယ္။

အခုယိုးဒယားစတိုင္လ္ ၾကက္ပင္စိမ္းခ်က္ကို ပရိသတ္ကို ခ်က္ျပဖို႔စီစဥ္ျဖစ္သြားပံုေလးကိုလည္း ေျပာျပေပးပါဦး။

          ဒီဟင္းေလးက လုပ္ျပျဖစ္တာက ဒီဟင္းပဲြေလးက  ညီမႀကိဳက္တဲ့ ဟင္းပဲြေလးလည္းျဖစ္တယ္။ ဒီေတာ့ ညီမႀကိဳက္တဲ့ဟင္းပဲြေလးကို ပရိသတ္ႀကီးကို ခ်က္ျပခ်င္တာနဲ႔ စီစဥ္ျဖစ္သြားတာပါ။

ဘဝမွာပထမဆံုးစခ်က္ျဖစ္တဲ့ ဟင္းပဲြေလးကို မွတ္မိေသးရင္ ေျပာျပေပးပါဦး။ အရသာကေရာ ဘယ္လိုရွိသလဲ။

          ပထမဆံုးလုပ္ျဖစ္တဲ့ ဟင္းပဲြဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဥေၾကာ္ေပါ့။ ဒါကပထမဆံုး လက္တည့္စမ္းတာလည္း ျဖစ္တယ္။ အဲဒါကိုပဲ မနည္းအဆင္ေျပေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ခဲ့ရပါတယ္။ အရသာကေတာ့ ခါတိုင္းစားရတဲ့ အရသာ ေတြထက္ေတာ့ နည္းနည္းအရသာေပါ့သြားပါတယ္။

ပိုပိုေဟသာခ်က္တဲ့ဟင္းေတြထဲမွာ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုး ဟင္းပဲြကေရာ ဘာဟင္းပဲြျဖစ္မလဲ။

          ညီမခ်က္တဲ့ ဟင္းထဲမွာလူႀကိဳက္အမ်ားဆံုးဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဥရွမ္းခ်က္ပါ။ သူကၾကက္ဥကိုအရင္ ေၾကာ္ၿပီး ဆယ္ထားလိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ရွမ္းင႐ုတ္ ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုဆီသတ္ၿပီး ဆယ္ထားတဲ့ ၾကက္ဥေၾကာ္ထည့္လိုက္တယ္။ ၿပီးရင္ ေကာ္ရည္နဲ႔ အရသာေလးေတြထည့္လိုက္တယ္။ အစားလို႕လည္း အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ရွမ္းင႐ုတ္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ခ်က္တဲ့ ဟင္းမို႔ၾကက္ဥရွမ္းခ်က္လို႔ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ နာမည္ ေပးျဖစ္သြားတဲ့ ဟင္းပဲြေလးပါ။

ညီမခ်က္တဲ့ဟင္းကိုစားၿပီး ပထမဆံုးခ်ီးမြမ္းခံရတုန္းကခံစားခ်က္ကေရာ။ အခ်က္ အျပဳတ္ကိုဘယ္သူေတြဆီက သင္ယူဖူးလဲ။

          ကိုယ္လုပ္ေပးလိုက္တဲ့ အရသာကိုႀကိဳက္ၾကလို႔ ခ်ီးမြမ္းေတာ့ေပ်ာ္တာေပါ့။ ေနာက္တစ္ခါ ခ်က္ေကြၽးခ်င္ စိတ္လည္း ေပါက္သြားတယ္ေလ။ အခ်က္အျပဳတ္ကေတာ့ အေဖေရာ၊ အေမေရာဆီက အဓိကသင္ယူျဖစ္တာ ပါ။ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳးစီေပါ့။ မိဘေတြဆီကပဲ သင္ယူျဖစ္တာပါ။

ငယ္ငယ္တုန္းကႀကိဳက္ၿပီး  အသက္ႀကီးမွမႀကိဳက္တာနဲ႔ ငယ္ငယ္ကမႀကိဳက္ဘဲ အသက္ႀကီးမွႀကိဳက္တာဆိုရင္ ေရာ။

          ငယ္ငယ္တုန္းကႀကိဳက္ၿပီး အသက္ႀကီးေတာ့မွမႀကိဳက္တာေတာ့ မရွိပါဘူး။ ငယ္ငယ္ကမႀကိဳက္ဘဲ အသက္ႀကီးမွႀကိဳက္တာကေတာ့ ကိတ္မုန္႔ပါ။

အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမွတ္တရ အျဖစ္အပ်က္ေလးေတြရွိရင္ ေျပာျပေပးပါဦး။ ဥပမာ-တခ်ိဳ႕ သၾကားလံုးမ်ိဳမိတာတို႔၊ ေက်ာင္းမွာမုန္႔ခိုးစားလို႔ အ႐ိုက္ခံရတာတို႔၊ ဟင္းခိုးစားတာတို႔ေပါ့။  

          အစားေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမွတ္တရအျဖစ္အပ်က္ဆိုရင္ ငယ္ငယ္တုန္းက  ေက်ာင္းမွာမုန္႔ေတြ ကို ျမဲတမ္းလိုလိုခံုေအာက္ထဲမွာ ထည့္ထည့္ထားတယ္။ ဆရာမက စာသင္ေနၿပီဆိုရင္ ပါးစပ္ထဲကို ထည့္လိုက္ တယ္။ ဆရာမလွည့္ၾကည့္လိုက္တဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္ ကုိယ္ကစားၿပီးသြားၿပီ။ တစ္ေခါက္က်ေတာ့ ကိုယ္က ပီေကစား ေနတာ ခါတိုင္းဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့မွမမိဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီဆရာမကပဲ ကြၽမ္းလို႔လားမသိဘူး။ ပီေကခိုးစားတာကို မိသြားၿပီး အဆူခံရဘူးပါတယ္။

မနက္စာကိုဘယ္အခ်ိန္ေလာက္စားျဖစ္လဲ။ ဘာဟင္းေတြနဲ႔ စားျဖစ္တာမ်ားလဲ။ေန႔ လယ္စာနဲ႔ ညစာေရာ။

          မနက္စာကိုေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္  ၈ နာရီ၊ ၉နာရီေလာက္မွာ ေကာ္ဖီနဲ႔ မုန္႔တစ္ခုခု။ ထမင္းေၾကာ္ စသျဖင့္စားျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔လယ္စာကေတာ့ ထမင္းစားခ်ိန္ ၁၂ နာရီ၊ ၁ နာရီေလာက္မွာ စားျဖစ္ပါတယ္။ ညစာကေတာ့ ညီမနည္းနည္းေရွာင္ပါတယ္။ ေလ်ာ့လည္းေလ်ာ့စားပါတယ္။

ညစာကိုေရာ အိမ္မွာမိသားစုနဲ႔စားျဖစ္လား။ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္မွာစားျဖစ္သလား။ ညစာစားၿပီးရင္ေရာ အခ်ိဳတည္း လား။

          ညစာကေတာ့ အိမ္မွာလည္းစားျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ တစ္ခါတေလေတာ့ အသီးျဖစ္ျဖစ္၊ မုန္႔တစ္ခုခု ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိဳတည္းျဖစ္ပါတယ္။

စားဖူးသမွ်အစားအစာေတြထဲမွာ တစ္သက္မေမ့ ေလာက္ေအာင္ျဖစ္တဲ့ အစားေသာက္မ်ိဳးရွိလား။

          တစ္သက္မေမ့ေလာက္တာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ညီမတုိ႔မွာ ဒူးရင္းသီးပဲြေတာ္ဆိုၿပီး ကိုယ့္ဘာသာကို သတ္ မွတ္ထားတာမ်ိဳးရွိတယ္။ ဒူးရင္းသီးေပၚခ်ိန္ဆိုရင္ ဇလံု(သို႔)အိုးခပ္ႀကီးႀကီးထဲထည့္ၿပီး ေမေမရယ္ ၊ ညီမသူငယ္ ခ်င္းေတြရယ္ အားရပါးရစားၾကပါတယ္။ အဲဒါမ်ိဳးက ႏွစ္တိုင္းလုပ္စားတာဆိုေတာ့ ညီမတို႔အတြက္ ပဲြတစ္ခုလို ျဖစ္သြားေတာ့တာပါပဲ။ အဲဒါနဲ႔ ဒူးရင္းသီးပဲြေတာ္ဆိုၿပီး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ သတ္မွတ္ေပးထားမိေတာ့တာပဲ။ ဒီေတာ့ဒူးရင္းသီးကေတာ့ တစ္သက္မေမ့ေလာက္တဲ့ အစားေသာက္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

ထူးထူးဆန္းဆန္း အစားအေသာက္ေတြေရာ ညီမစားဘူးလား။

          ထူးထူးဆန္းဆန္းအစားေသာက္ဆိုရင္ေတာ့  မရွိပါဘူး။ အခုေတာ့မသိဘူးအရင္ တုန္းက ပုစြန္အစိမ္း သုပ္ စၿပီးစားရတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ထဲမွာ ထူးထူးဆန္းဆန္းျဖစ္ေနမိတယ္။ အစိမ္းလိုက္ႀကီး စားရတယ္လို႔ ခံစားမိရ လို႔ပါ။

အားလပ္ရက္ေတြမွာ  တစ္ခုခုလုပ္စားေလ့ရွိလား။

          အားလပ္ရက္ေတြမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အသုပ္ပံုစံမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္စားေလ့ရွိပါတယ္။ အခါႀကီးရက္ႀကီးေတြမွာေတာ့ လုပ္စားျဖစ္တာ ပိုမ်ားပါတယ္။ သႀကၤန္တို႔ဘာတို႔ဆိုရင္ ရာသီစာ မုန္႔လံုးေရေပၚလုပ္စားျဖစ္ပါတယ္။

႐ႈတင္တို႔၊ စတူဒီယိုတို႔သြားတဲ့အခါမွာ ထမင္းခ်ိဳင့္ေတြယူေလ့ရွိလား။

          အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေတာ့မရွိပါဘူး။

ကိုယ္မစားဖူးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျမည္းစမ္းခ်င္စိတ္ရွိလား။

          ဟုတ္ကဲ့ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုမ်ိဳးကိုပိုျမည္းခ်င္လဲဆိုေတာ့ အင္တာနက္မွာဆိုရင္ ခဏခဏေတြ႕ရတယ္။ ခ်ိစ္နဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအေသာက္ေပါ့။ ခ်ိစ္ကို မီးအပူေပးလိုက္တယ္။ အဲ့ဒီခ်ိစ္အႏွစ္ကိုမွ ဟင္းပဲြေပၚမွာ ျဖန္းလိုက္ တဲ့ဟာမ်ိဳးေလးေတြကိုေတာ့ အရမ္းျမည္းစမ္း စားၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ေတြက စိတ္ညစ္တာတို႔၊ ဝမ္းနည္းတာ၊ ေပ်ာ္ရြင္တာ၊ ဝမ္းသာတာမ်ိဳးမွာ အစားေတြ မ်ားမ်ားစားေလ့ရွိတယ္။  ညီမကေရာ အဲလုိအခါမ်ဳိးမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘာေတြစားျဖစ္လဲ။ မ်ားမ်ားစားလား၊ နည္းနည္းစား လား။

          အေျခအေနေပၚမႈတည္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ အစားအမ်ားႀကီးစားလိုက္ရင္ စိတ္ေပါ့ပါးသြားတယ္။ တစ္ခါတေလက်ရင္ အဲဒီလိုအစားအမ်ားႀကီးစားတာကို ကုိယ့္ကိုပိုၿပီးေတာ့ စိတ္ညစ္ေစတယ္။ စိတ္ညစ္ရင္ ေတာ့ သိပ္မစားျဖစ္ပါဘူး။

ညီမရဲ႕  အစားအေသာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းမႈပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။

          အစားေသာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းမႈဆိုရင္ ညီမရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က နည္းနည္းျပည့္ တဲ့အမ်ိဳးစားမ်ိဳးထဲ မွာပါပါတယ္။ ဒီေတာ့အစားအေသာက္ကေတာ့ ပံုမွန္ထိန္းျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီကိုလည္း တြက္ခ်က္ၿပီးစား သံုးပါတယ္။ က်န္းမာေရးအရစားသင့္တဲ့ဟာေတြကိုလည္း ေရြးခ်ယ္စားျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္ကမိဘေတြခ်က္တဲ့ ဟင္းေတြထဲမွ ဘယ္ဟင္းကိုအႀကိဳက္ဆံုးလဲ။

          အေဖခ်က္တဲ့ အမဲသားဟင္းနဲ႔ အေမ့ရဲ႕ မုန္႔ဟင္းခါးရယ္ကေတာ့ အႀကိဳက္ဆံုးပါ။

ႏိုင္ငံတကာက အစားအေသာက္ေတြမွာဆိုရင္ ဘယ္ႏိုင္ငံက ဘယ္အစားေသာက္ကို စားျဖစ္တာမ်ားလဲ။

          ညီမကေတာ့ အဓိကအားျဖင့္ အသားဟင္းပါ။ Steak လို အသားဟင္းေတြဆိုရင္ အရမ္းႀကိဳက္ပါတယ္။

ႏိုင္ငံျခားကိုေရာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ႏိုင္ငံက ဘယ္အစာအစားကို  လြမ္းဆြတ္တမ္းတမိပါသလဲ။

          ညီမက ႏိုင္ငံျခားေရာက္ရင္ေတာ့ ျမန္မာျပည္က ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္ကေတာ့ အလြမ္းဆံုးပါပဲ။ ညီမကလည္း အခ်ဥ္ပါတဲ့ဟင္းမ်ိဳးကို သေဘာက်တဲ့အခါ ႏိုင္ငံျခားေတြေရာက္သြားလို႔ရွိရင္ေတာင္ အနီးစပ္ဆံုးဟင္းကို လိုက္ ၿပီးေတာ့ရွာစားျဖစ္ပါတယ္။

ဘဝမွာ အမွတ္တရျဖစ္မယ့္အစားအစာရွိလား။ ဥပမာ အဲဒီအစားအစာကိုစားလိုက္ရင္ တစ္ေနရာရာ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ စသျဖင့္အမွတ္တရျဖစ္မယ့္ အစားအစာမ်ိဳးေပါ့။

          အဲဒီလိုမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ အစားေသာက္ဆိုတာထက္ အစားေသာက္ရဲ႕အနံ႔ေပါ့။ ညီမငယ္ငယ္ မူႀကိဳတက္ ခဲ့တုန္းက ထမင္းခ်ိဳင့္ရဲ႕အနံ႔ကို အခုထက္ထိသတိရမိတယ္။ ထမင္းပူ၊ ဟင္းပူကို ေကာ္ဘူးနဲ႔ထည့္လိုက္တဲ့အခါ မွာ ရတဲ့အနံ႔လိုမ်ိဳးလို႔ေျပာရပါမယ္။အဲလို အနံ႔ကိုရရင္ေတာ့ မူႀကိဳတက္တုန္းကအခ်ိန္ကို ျပန္ျပန္ေရာက္သြားသလို ခံစားမိပါတယ္။

ညီမစားဖူးသမွ်ထဲမွာ ေစ်းႀကီးၿပီး မတန္ဘူးထင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြရွိလား။ ေစ်း ေပါၿပီး တန္တယ္ထင္တာ မ်ိဳးေရာ။

          အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး ေစ်းႀကီးၿပီး မတန္ဘူးထင္တာက ညီမတစ္ေခါက္ေရာက္သြားတဲ့ ဆူရွီဆိုင္တစ္ဆိုင္ပါ။ တျခားဆူရွီဆိုင္ေတြက တအားေစ်းမႀကီးဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီဆိုင္က ေနရာေၾကာင့္လားမသိဘူး ေစ်းႀကီးေတာ့ မတန္ဘူးလို႔ထင္ခဲ့မိပါတယ္။ ေစ်းေပါၿပီးတန္တယ္ ထင္တာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ေဟာ့ေပါ့လို အဝစားဆိုတာမ်ိဳးက ေတာ့ တန္တယ္လို႔ထင္မိပါတယ္။ ေစ်းေပါတာ၊ မေပါတာထက္  လူတစ္ေယာက္အတြက္  ေသခ်ာစားေကာင္း တယ္ဆိုရင္ေတာ့ တန္တယ္လို႔ထင္ျမင္မိပါတယ္။

စားေသာက္ဆိုင္နဲ႔ အိမ္မွာဆိုရင္ ဘယ္မွာပိုၿပီးေတာ့စားခ်င္္လဲ။

          ညီမကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မွာပဲစားျဖစ္ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ၾကေတာ့ အသစ္အဆန္းေလးေတြ သြားစားျဖစ္ပါတယ္။

ညီမႀကိဳက္ဆံုး အသီးအႏွံ၊ အရြက္၊ အသား၊ ငါးေတြကို ေျပာျပေပးပါဦး။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ထဲမွာဆိုရင္ေရာ။

          ညီမအႀကိဳက္ဆံုး အသီးအႏွံဆိုရင္ေတာ့ ဒူးရင္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ငွက္ေပ်ာသီးပါ။ အသီးအရြက္က ေတာ့ ကန္စြန္းရြက္ပါ။ အသားကေတာ့ အမဲသားစားျဖစ္တာပိုမ်ားပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ေထာပတ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ႀကိဳက္ပါတယ္။

ညီမနဲ႔မတည့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြေရာရွိလား။ မႀကိဳက္တဲ့အစားအစာေရာ။

          မတည့္တာမ်ိဳးေတာ့မရွိဘူး။ မႀကိဳက္တာမ်ိဳးေတာ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တညင္းသီးေတာ့ မစားပါဘူး။

အစားအေသာက္တစ္ခုခုကိုစားေနတုန္း အဲဒီထဲမွာ ရြံ စရာေတြဘာေတြေရာ ေတြ႕ဖူးလား။ အစားအေသာက္စား ေနရင္း သူငယ္ခ်င္းေတြက ေဘးနားက  ရြံစရာေျပာရင္ေရာ  ရြံတတ္လား။

          ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ သူ႔ႏႈန္းနဲ႔ သူေတာ့ရွိတာေပါ့ေနာ္။ ဆံခ်ည္ေတြျမင္လိုက္ရင္ေတာင္မွ အရမ္းႀကီးရြံတဲ့ ဟာ မ်ိဳးေတာ့မျဖစ္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေဘးနားကေနာက္ရင္ ေတာ့ဘာမွျဖစ္ပါဘူး။

အစားအေသာက္က ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံ၊ လူမ်ိဳးတစ္မ်ိဳးရဲ႕  ယဥ္ေက်းမႈကိုေဖာ္ေဆာင္ ႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ျမင္မိပါသလား။

          ထင္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လိုလည္းဆိုေတာ့ အခုညီမ အင္တာနက္ေတြမွာေတြ႕ရတယ္။ သူတို႔ႏိုင္ငံရဲ႕ အစားအေသာက္ေတြကို ေနာက္ထပ္၊ ေနာက္ထပ္ အသစ္အဆန္းျဖစ္ေအာင္  လူေတြစိတ္ဝင္စားေအာင္ အဖက္ဖက္ကေန လူေတြကို ဆဲြေဆာင္ေနၾကတာမ်ိဳးေပါ့။ ကိုယ့္ျပည္တြင္းက အစားအေသာက္ေတြကိုလည္း လာလည္တဲ့ ႏိုင္ငံျခားသားေတြက စိတ္ဝင္စားတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

အခုညီမလုပ္ျပတဲ့ ယိုးဒယားစတိုင္လ္ၾကက္သားပင္စိမ္း ဟင္းေလးကို လိုက္လုပ္စားမယ့္ ပရိသတ္အတြက္ အမွတ္တရစကားလက္ေဆာင္ေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။

          ဒီဟင္းပဲြေလးက ညီမအရမ္းႀကိဳက္တဲ့ ဟင္းေလးပါ။ ပရိသတ္ႀကီးလည္း အခုညီမ ခ်က္ျပတဲ့နည္းေလး အတိုင္း လုိက္ခ်က္စားသံုးမယ္ဆုိရင္ ႀကိဳက္ၾကမွာပါ။ လြယ္လြယ္ ကူကူခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ၿပီး လူမ်ိဳးဘာသာမေရြးစား သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ပိုပိုေဟသာရဲ႕ ယိုးဒယားစတိုင္လ္ၾကက္သားပင္စိမ္းဟင္း

►   ပါဝင္ပစၥည္း

♦   ၾကက္သား   –   ၂ဝဝ ဂရမ္ခန္႔ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)

♦   ပန္းင႐ုတ္ပြ   –   တစ္ျခမ္း(ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)

♦   ပဲေတာင့္ရွည္   –   ၂ ေတာင့္

♦   ၾကက္သြန္နီ   –   တစ္ျခမ္း (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း)

♦   ယိုးဒယားပင္စိမ္း   –   အနည္းငယ္

♦   ျမန္မာပင္စိမ္း   –   အနည္းငယ္

♦   င႐ုတ္သီးအနီႏွင့္ အစိမ္း   –   စိတ္ႀကိဳက္

♦   ဆီ   –    စားပဲြဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႔

♦   ေရ   –   အနည္းငယ္

♦   ခရုဆီ   –   လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

♦   ပဲငံျပာရည္အၾကည္   –   လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

♦   ပဲငံျပာရည္အေနာက္   – ည  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

♦   သၾကား   –   လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

♦   ယိုးဒယားမဆလာ (ေပါက္ရန္)

►   ျပဳလုပ္နည္း

၁။      ပထမဆံုးၾကက္သား ကိုႏုပ္ႏုပ္စဥ္းပါ။

၂။      ၿပီးလွ်င္ ၾကက္သြန္နီႏုပ္ႏုပ္၊ င႐ုတ္ သီးစိမ္းႏုပ္ႏုပ္၊ ပန္းင႐ုတ္ပြ၊ ပဲေတာင့္ ရွည္ကို ၾကက္သားနဲ႔ အနံ႔ေမႊး လာတဲ့ အထိဆီသတ္ပါ။

၃။      ထို႔ေနာက္ ခ႐ုဆီ၊ သၾကား၊ ပဲငံျပာရည္ အၾကည္၊ အေနာက္တို႔ကို အခ်ိဳးအစားတိုင္းထည့္ပါ။

၄။      ေရခန္းလာၿပီး အနံ႔ေမႊးလာရင္ င႐ုတ္သီးအနီေရာင္ႏွင့္ ပင္စိမ္းအုပ္ေပးကာ မဆလာေပါက္ေပးၿပီးလွ်င္ သံုးေဆာင္လို႔ရပါၿပီ။

♦   ပိုပိုေဟသာ   ♦

Facebook Comments