အငန္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္း

အငန္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္း

          အငန္ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းလို႔ဆိုရပါမယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ ဆားအစားမ်ားသူေတြက ဆားကိုေလွ်ာ့ၿပီးစားတဲ့သူေတြထက္ ပိုၿပီးေသြးတိုးတာမ်ိဳး မရွိတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ဆားအစားနည္းသူေတြက ဆိုဒီယမ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက က်န္းမာေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ဆိုဒီယမ္(ဆား)က စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ဆားပမာဏ ဘယ္ေလာက္စားသံုးျခင္းက အႏၱရာယ္ကင္းပါတယ္ ဆိုတာ ေျပာဖို႔က စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအမ်ားႀကီး လုပ္ဖို႔လိုတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သိပ္မၾကာေသးတဲ့ စမ္းသပ္မႈတစ္ခုမွာေတာ့ လူေတြသြားၾကတဲ့ စားေသာက္ ဆိုင္ေတြကေန ဆိုဒီယမ္ဘယ္ေလာက္ေတာင္ စားၿပီးခဲ့လဲဆိုတာကို ခန္႔မွန္းေစပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အေနနဲ႔ ခန္႔မွန္းခ်က္က တကယ္စားတာထက္  ၆၅၀% ေလာက္နည္းေနပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္ေတြကို အစားအေသာက္ေတြမွာ ထပ္မံျဖည့္စြက္ပစၥည္းနဲ႔ အစားအေသာက္တစ္ခု ၾကာရွည္ခံေအာင္ သံုးတာျဖစ္ပါတယ္။ ငန္တဲ့အရသာကိုမခံစားရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တဲ့ Pastries၊ ဒိုးနပ္နဲ႔ေပါင္မုန္႔ စတာ ေတြမွာေတာင္ ဆားပါဝင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔စားသံုးသင့္တယ္လို႔ ေထာက္ခံေပးထားတဲ့ ဆိုဒီယမ္ပမာဏကေတာ့ ၂၃၀ဝ မီလီဂရမ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေခါက္ဆြဲေျခာက္

ဆိုဒီယမ္ ၁၃၀ဝ မီလီဂရမ္

          ေခါက္ဆြဲေျခာက္တစ္ထုပ္မွာဆိုရင္ ဆိုဒီယမ္ ၁၃၀ဝ မီလီဂရမ္ပါဝင္ၿပီး တစ္ေန႔ စားသံုးသင့္တဲ့ ဆိုဒီယမ္ ပမာဏရဲ႕  ၅၆ % ေက်ာ္ပါဝင္ပါတယ္။

 

မစ္ရွိတ္(Milk Shake)

ဆိုဒီယမ္ ၁၀၅၀ မီလီဂရမ္

          အခ်ိဳပြဲတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေပမယ့္ မစ္ရွိတ္မွာ သၾကားလိုမ်ိဳး ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈမ်ားပါတယ္။ Oreo ေခ်ာကလက္ရွိတ္ ဆိုဒ္ႀကီးတစ္ခြက္မွာဆိုရင္ တစ္ေန႔စားသံုးသင့္တဲ့ ဆိုဒီယမ္ပမာဏရဲ႕ တစ္ဝက္ေလာက္ပါဝင္ပါတယ္။

နံျပား

ဆိုဒီယမ္ ၆၀ဝ မီလီဂရမ္

          ဘာမွထပ္မထည့္ရေသးတဲ့ နံျပားတစ္ခ်ပ္မွာ တစ္ေန႔စားသံုးရမယ့္ ဆိုဒီယမ္ပမာဏရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုပါဝင္ပါတယ္။ ထမင္းအျဖဴ(သို႔) တျခားအရာတစ္ခုခု ထပ္ထည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ဆိုဒီယမ္ပမာဏက ၁၀ဝ၀ မီလီဂရမ္အထိ တက္သြားပါလိ္မ့္မယ္။

 

အဆီေလွ်ာ့ထားတဲ့ ဘလူးဘယ္ရီမက္ဖင္း

(Reduced–Fat Blueberry Muffin)

ဆိုဒီယမ္ ၅၄၀ မီလီဂရမ္

          မက္ဖင္းတစ္ခုမွာ တစ္ေန႔စားသံုးသင့္တယ္လို႔ ေထာက္ခံထားတဲ့ ဆိုဒီယမ္ပမာဏရဲ႕ ၂၃% ပါဝင္ပါတယ္။ ဖုတ္ထားတဲ့ မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳးမွာဆိုဒီယမ္ (ဆား)နဲ႔အတူ Lea- vening Agent ေတြျဖစ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္ကိုအေျခခံထားတဲ့ မုန္႔ ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ေပါင္ဒါေတြကိုပါ ထည့္ထားပါတယ္။

Cedar-grilled lemon chicken

ဆိုဒီယမ္ ၂၄၄၀ မီလီဂရမ္

          ဒီဟင္းပြဲတစ္ပြဲမွာေတာ့ တစ္ေန႔စားသံုးရမယ့္ ဆိုဒီယမ္ပမာဏကိုေတာင္ ေက်ာ္လြန္ေနပါၿပီ။ က်ပ္တင္ထားတဲ့ ၾကက္သားက သဘာဝအေနနဲ႔ဆိုရင္ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အျပင္မွာထြက္ၿပီ စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေခ်ာကလက္ေလာင္းထားတဲ့ ဒိုးနပ္

ဆိုဒီယမ္ ၃၄၀ မီလီဂရမ္

          ဒိုးနပ္လိုမ်ိဳးမုန္႔အခ်ိဳေတြမွာေတာင္ တစ္ေန႔စားသံုးရမယ့္ ဆိုဒီယမ္ပမာဏရဲ႕ ၁၄% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။ ဆိုင္ေတြမွာေရာင္းတဲ့မုန္႔ေတြက မုန္႔ေကာင္းေစဖို႔နဲ႔ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ဆိုဒီယမ္ျဖည့္ထားတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ဆုျမတ္ဦး

ကိုးကားခ်က္ -TIME Magazine, May 15, 2017

Facebook Comments