ဝက္နံ႐ိုးဟင္းခ်ိဳ

by May’s Healthy Food for Food Magazine           ေဆာင္းတြင္းဝင္လာၿပီဆိုေတာ့ ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္ျဖစ္တတ္တဲ့ ကေလးငယ္ေတြကို ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ အ႐ိုးဟင္းခ်ိဳေလးေတြတိုက္ဖို႔ သင့္ေတာ္တာမို႔ ဝက္နံ႐ိုးဟင္းခ်ိဳေလးကို ေရးေပးခ်င္ပါတယ္။ ဝက္႐ိုးအစား ၾကက္႐ိုးကိုလည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္ေနာ္။ မ်က္စိအားေကာင္းေစဖို႔ မုန္လာဥနီကို သံုးထားေပးပါတယ္။ ထမင္းမစားခ်င္တဲ့ ....

ၾကက္ေတာင္ပံပ်ားရည္ေၾကာ္

by May Thu for Food Magazine Food Magazine ပရိသတ္အားလံုး မဂၤလာပါရွင္။ ဒီလအတြက္ ေရြးခ်ယ္ျဖစ္တာကေတာ့ ကိုရီးယားၾကက္ေၾကာ္ကို ကုန္ၾကမ္းအလြယ္တကူရႏုိင္ေအာင္ ကိုယ့္နည္း ကိုယ့္ဟန္နဲ႔ေျပာင္းၿပီး ေၾကာ္ထားတဲ့ ၾကက္ေတာင္ပံေၾကာ္ေလးပါ။ အရသာကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ဆင္တူၿပီး စားၿပီးရင္း စားခ်င္ျဖစ္ေစမွာပါ။ အသားမစားတဲ့ အိမ္က သမီးကေတာင္စားတဲ့ ....

Hello Santa

by Khin Sabel Phyu (Healthy Kids Happy Life) for Food Magazine           ဒီဇင္ဘာေရာက္ရင္ ကေလးေတြ အရမ္းစိတ္ဝင္စားၾကတဲ့ ေနာက္ဆံုး ပြဲေတာ္ တစ္ခုက ဃ့မင်အာေ် ဆိုေတာ့ သူ႕ရဲ႕ Theme ေလးျဖစ္တဲ့ Santa ေလးကို ....

၀က္သားလံုးခ်ိဳခ်ဥ္ေၾကာ္

by May’s Healthy Food for Food Magazine           အသားမစားခ်င္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္ အႀကိဳက္ျဖစ္ေစမွာပါ။ ခ်ိဳခ်ဥ္အရသာေလးျဖစ္လို႔ ခံတြင္းေတြ႕ေစၿပီး  အသားနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ပါ ပါတာေၾကာင့္ တစ္ခြက္တည္းနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္လည္း သက္သာေစပါတယ္။ ထမင္းဘူးထည့္တဲ့ သားသား၊ မီးမီးေတြ အတြက္လည္း အဆင္ေျပေစမွာပါ။ ဝက္သားအစား ....

Gold Fish Day

by Khin Sabel Phyu for Food Magazine           ထမင္းဘူးေလးေတြျပင္ေပးရင္ မနက္ထည့္ေပးခ်င္တဲ့ ဟင္းနဲ႔ ပစၥည္းေလးေတြကို ညကတည္းက ႀကိဳၿပီးျပင္ထားေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုဟင္းမ်ိဳးထည့္မယ္၊ ေဘးကို ဘာေလးေတြ အပိုထည့္ေပးမယ္ဆိုတာမ်ိဳးေလးေတြပါ။ ဒါဆို မနက္ေရာက္ရင္ အေလာတႀကီး ျဖစ္စရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။ ဒီတစ္ခါ ျပင္ျပေပးထားတာက ....

Butter Mashed Potatoes & Salmon with Lemon Sauce

by May’s Healthy Food for Food Magazine           Food Magazine ပရိသတ္ႀကီးအားလံုး မဂၤလာပါေနာ္။ ဒီလေတာ့ ကေလး ထမင္းမစားလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့  ေမေမတို႔အတြက္ အဆင္ေျပေအာင္ ထမင္းအစားထိုးအာလူးေလး လုပ္ေကြ်းႏိုင္ေစဖို႔ ေရးေပးမယ္ေနာ္။ အာဟာရျပည့္ၿပီး လုပ္ရတာလည္းလြယ္၊ အခ်ိန္လည္းမကုန္တဲ့ ေျခထားတဲ့အာလူးေလး ....

Shrimp Toast

By May’s Healthy Food for Food Magazine           ဒီလအတြက္ေတာ့ သေရစာအျဖစ္ေရာ မနက္စာအျဖစ္ပါ  အာဟာရျပည့္ေစမယ့္ လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းတဲ့ ပုစြန္ေပါင္မုန္႔ကပ္ေလးကို ေရးေပးခ်င္ပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ ဆီမ်ားမ်ားနဲ႔ေၾကာ္တဲ့ အစားစာေတြကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ထက္ ပိုမေကြ်း သင့္တာေၾကာင့္ ဒီပုစြန္ေပါင္မုန္႔ကပ္ေလးကိုေတာ့ ဆီအမ်ားႀကီးနဲ႔ မေၾကာ္ဘဲ ....

Color Rice Roll

By Khin Sabel Phyu (Healthy Kids Happy Life) for Food Magazine           ဒါကေတာ့ ထမင္းလိပ္ေလးကို အေရာင္ေလးနဲ႔ လိပ္ေပးထားတာပါ။ ေက်ာင္းထမင္းဘူးအတြက္ဆိုရင္ ကရိကထမ်ားမယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ အိမ္မွာ လုပ္ေကြ်းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုအဆင္ေျပမွာပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ခ်က္ထားၿပီးသား ထမင္း ....

Rilakkuma Day

Rilakkuma Day           ဒီပံုစံေလးက အခ်ိန္ေသခ်ာမရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အိမ္မွာရွိၿပီးသား Rice Mold ေလးေတြနဲ႔ပဲ အလြယ္တကူ ျပင္ေပးလို႔ရမယ့္ ပံုေလးလုပ္ေပးထားပါတယ္။ အသားလံုးေၾကာ္ေလးက Food Magazine August 2007 Issue ထဲက ပုစြန္ခ်ဥ္ၾကြပ္ေၾကာ္ေလးကို ျပန္လုပ္ေပးထားတာပါ။ စာအုပ္ထြက္ေတာ့ စမ္းေၾကာ္ၾကည့္တာ ကေလးေတြ အရမ္းႀကိဳက္ၾကလို႔ ....

Vegetable Pasta

Vegetable Pasta           ပါစတာခ်က္နည္းအမ်ားႀကီးထဲက Food Magazine ပရိသတ္ ေမေမတို႔ကို အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အာဟာရျပည့္တဲ့ ပါစတာလုပ္နည္းေလး ေရးေပးမယ္ေနာ္။ Vegetables ေတြပဲမို႔ ပ႐ိုတင္းပါေအာင္ ခ်ိစ္ေလးေတြ ထည့္သံုးေပးထားပါတယ္။ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာခ်ိစ္ေလးေတြကို အေပၚကေန အတံုးေလးေတြ တံုးထည့္ေပးလိုက္႐ံုပါ။ ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီျဖစ္တဲ့အတြက္ အခ်ိန္သိပ္မေပးရဘဲ ကေလးတို႔အာဟာရျပည့္မယ့္ ထမင္းဘူးလည္း ထည့္လို႔ ....