Strawberry Oatmeal

by May’s Healthy Food for Food Magazine           Food Magazine ပရိသတ္မ်ား မဂၤလာပါေနာ္။ အိမ္က သမီး ေက်ာင္းမသြားခင္ မနက္စာေကြ်းရတဲ့ အလုပ္ဟာ ကြ်န္မအတြက္ ခက္ခဲပါတယ္။ မနက္အေစာႀကီး အစားမစားခ်င္တာရယ္၊ ခပ္ေႏွးေႏွးစားတတ္တဲ့ သမီးေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္နဲ႔ အခ်ိန္မီ ....

Homemade Soya Milk

by May’s Healthy Food for Food Magazine           ပဲႏို႔လုပ္နည္းေလးကေတာ့ ေမေမတစ္ေယာက္က ေမးထားလို႔ ေရးေပးျဖစ္တာပါ။အိမ္မွာက ပဲႏို႔ကို တစ္ခါတေလပဲ ေသာက္ျဖစ္ေနေတာ့ ဝယ္ၿပီးေသာက္ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ဘာသာလုပ္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ သိလိုက္ေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာပဲ လုပ္ေသာက္ေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။  ရယ္ဒီမိတ္ ပဲႏို႔ေတြက  ....

Shrimp Ball

by May’s Healthy Food           Food Magazine ပရိသတ္ႀကီးအားလံုး မဂၤလာႏွစ္သစ္ပါေနာ္။ ဒီလေတာ့ ဂ်ပန္သေရစာအျဖစ္ အိုဆာကာရဲ႕ နာမည္ႀကီး Takoyaki လို႔ေခၚတဲ့ ေရဘဝဲလံုး (Octopus Ball) ကို အသြင္ေျပာင္းၿပီး ကေလးတို႔အႀကိဳက္ ေရခ်ိဳပုစြန္ကိုသံုးၿပီး ပုစြန္လံုး (Shrimp Ball) ....

Simple Crepes Recipe

by May’s Healthy Food           ဒီလ  Food Magazine ပရိသတ္ႀကီးကို ေရးေပးမယ့္ Recipe ကေတာ့ လြယ္ကူတဲ့ Crepes Roll ေလးပါ။ ႐ိုးရွင္းေပမယ့္ စားရတာအရသာရွိၿပီး ကေလးေရာ လူႀကီးပါမက်န္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေစမယ့္ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ သေရစာတစ္မ်ိဳးပါ။ လုပ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့- ....

Peanut Butter

by May’s Healthy Food For Food Magazine           Food Magazine  ပရိသတ္ႀကီးေရ… ဒီတစ္လအတြက္ ေနာက္တစ္မ်ိဳး ေရးေပးခ်င္တာကေတာ့ ကေလးတို႔အတြက္ အာဟာရျပည့္ေစမယ့္ မနက္စာေတြထဲ မပါမျဖစ္တဲ့ ေျမပဲယို (Peanut Butter) ေလးပါ။ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ သုတ္စားဖို႔အတြက္ အရသာရွိတဲ့ ....

ပ်ားရည္သံုးထပ္သားကင္

by May Thu for Food Magazine           Food Magazine ပရိသတ္ႀကီး မဂၤလာပါေနာ္။ ဒီလေတာ့ ကေလးေရာ လူႀကီးပါ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္မယ့္ ဝက္သံုးထပ္သားကို ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ ကင္ထားတာေလး ေရးေပးခ်င္ပါတယ္။ ေႏြအပူနဲ႔အတူ ထမင္းစားပ်က္တဲ့ကေလးေတြအတြက္လည္း ထမင္းပူပူေလးနဲ႔ ေကြ်းမယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြအႀကိဳက္ ျဖစ္ေစမွာပါ။ ....

Fish Fingers

by Khin Sabel Phyu (Healthy Kids Happy Life) for Food Magazine           ဒီတစ္ခါေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ အသည္းစြဲ ငါးရံ႕အသားေခ်ာင္း ေၾကာ္တဲ့နည္းေလးပါ။ ဒီေၾကာ္နည္းေလးက အျပင္စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ စားေနက်ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ နည္းနည္း ကြဲပါတယ္။ ကိုယ္ေတြ ငယ္ငယ္တုန္းက အဘြားကိုယ္တိုင္ေၾကာ္ေကြ်းခဲ့တဲ့  ....

ဂ်ပန္ေခါက္ဆြဲ (Soba Noodle Soup)

by May’s Healthy Food for Food Magazine           Food Magazine ပရိသတ္ႀကီး မဂၤလာပါေနာ္။ ဒီလေတာ့ ဂ်ပန္ေခါက္ဆြဲလုပ္နည္းေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ လုပ္ရတာလည္းလြယ္ၿပီး ကေလးေတြအတြက္လည္း အာဟာရ ျပည့္ေစမွာပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ေခါက္ဆြဲကို အသံုးျပဳမယ္ဆို ပိုေကာင္းေပမယ့္ အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့ ပန္းဂ်ံဳနဲ႔ ႐ိုး႐ိုးဂ်ံဳကို ....

Egg Muffins

by May’s Healthy Food for Food Magazine           ခ်စ္ရတဲ့ Food Magazine ပရိသတ္မ်ားအားလံုး မဂၤလာပါေနာ္။ ဒီတစ္လေတာ့ ကေလးေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီး တစ္မ်ိဳးတည္းနဲ႔ အာဟာရျပည့္တဲ့ မနက္စာေလးကို ေရးေပးခ်င္ပါတယ္။ ၾကက္ဥ မႀကိဳက္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္လည္း အသစ္အဆန္း ျဖစ္ေစမွာပါ။ ....

ဝက္နံ႐ိုးဟင္းခ်ိဳ

by May’s Healthy Food for Food Magazine           ေဆာင္းတြင္းဝင္လာၿပီဆိုေတာ့ ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္ျဖစ္တတ္တဲ့ ကေလးငယ္ေတြကို ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ အ႐ိုးဟင္းခ်ိဳေလးေတြတိုက္ဖို႔ သင့္ေတာ္တာမို႔ ဝက္နံ႐ိုးဟင္းခ်ိဳေလးကို ေရးေပးခ်င္ပါတယ္။ ဝက္႐ိုးအစား ၾကက္႐ိုးကိုလည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္ေနာ္။ မ်က္စိအားေကာင္းေစဖို႔ မုန္လာဥနီကို သံုးထားေပးပါတယ္။ ထမင္းမစားခ်င္တဲ့ ....