ႏို႔ေခါက္ဆြဲ

by May’s Healthy Food for Food Magazine ႏို႔ေခါက္ဆြဲလို႔ ဆိုလိုက္တာနဲ႔ ႏို႔စိမ္းဘူးကို ေျပးျမင္ၾကမွာပဲေနာ္။ သမီးအတြက္မို႔ ၾကာရွည္ ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ သံဘူးထဲက ႏို႔စိမ္းေတြ လည္း မသံုးခ်င္တာေၾကာင့္ အာဟာရလည္း ျပည့္ေအာင္ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ကိုသံုးၿပီး ခ်က္ထားတာ ပါ။ အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲလို ....

ငံုးဥအသားလံုးထမင္းဘူး

by May’s Healthy Food for Food Magazine ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ထမင္းဘူး အတြက္ဆို ေမေမတိုင္း ဘာထည့္ရမလဲလို႔ ေခါင္းေနာက္ ရတာ အမွန္ပါပဲ။ ဒီေန႔ေတာ့ လုပ္ရတာလည္း လြယ္ၿပီး ပ႐ိုတင္းအျပည့္အဝရရွိေစမယ့္ ဟင္းအမည္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးပါမယ္။ ကေလးေတြ အႀကိဳက္ျဖစ္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ....

ငယ္ငယ္က အခ်ိဳႀကိဳက္ေတာ့ လက္ဖက္သုပ္ထဲ သၾကားေတြ ထည့္သုပ္တာ အမွတ္တရပါပဲလို႔ ဆိုတဲ့ Project K အဖြဲ႕မွ အႁမႊာ Bhone Nay Linn Kai နဲ႔ Morris

by အာဂ for Food Magazine အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္အရြယ္ကတည္းက စၿပီး ေတာ့ ဝါသနာပါခဲ့ပါသလဲ။ (အငယ္) အစားအေသာက္ကို အရမ္း စားတတ္ၿပီး မက္ေမာလာကတည္းက အခ်က္ အျပဳတ္ကို ဝါသနာပါခဲ့တာပါ။ (အႀကီး) ကြ်န္ေတာ္က အခ်က္အျပဳတ္ကို သိပ္ဝါသနာမပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စားတာေတာ့ ဝါသနာ ....

ကေလးႏွင့္ ႏြားႏို႔

by May’s Healthy Food for Food Magazine ႏြားႏို႔မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြ အစံုအလင္ပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ျပဳျပင္ေရးအတြက္ အလြန္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ကေလးေတြ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အ႐ိုးနဲ႔ ျြကက္သားတည္ ေဆာက္မႈကို အားေပးပါတယ္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ လူႀကီး ေတြ၊ ....

၀က္သားလံုးေၾကာ္

by May’s Healthy Food ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီေရာက္လာၿပီမို႔ ထမင္းဘူးအတြက္ ေခါင္းမေနာက္ရေအာင္ ထမင္းဘူးထဲထည့္ဖို႔ အဆင္ေျပၿပီး လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူၿပီး အာဟာရျပည့္မယ့္ ဝက္သားလံုးေၾကာ္ေလးကို တင္ျပေပးမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ထမင္းဘူးမွာေတာ့ မပါမျဖစ္က ပ႐ိုတင္းပါပဲ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပ႐ိုတင္းကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႕ ၿဖိဳးမႈကို ....

အုန္းႏို႔ေပါင္မုန္႔သာဂူ

by May’s Healthy Food ဒီမုန္႔ေလးကေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြအတြက္ မစိမ္းတဲ့ ေပါင္မုန္႔အုန္းႏို႔ဆမ္းကိုမွ သာဂူအစိမ္းေလးေတြ၊ စပ်စ္ေျခာက္ေလးေတြကို ထပ္ျဖည့္ထည့္ထားတာပါ။ ေန႔လယ္ အဆာေျပသေရစာအျဖစ္ အာဟာရျပည့္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့မုန္႔ကိုမွ ေကြ်းခ်င္တဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ တင္ျပေပးတာပါ။ လုပ္ရတာလည္း မခက္လို႔ အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမွာပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား သာဂူ –  ေရေႏြးၾကမ္းပန္းကန္ ....

ကိုယ္ခ်က္ထားတာကို သူမ်ားေတြ အားရပါးရစားတာျမင္ေတာ့ ပီတိျဖစ္ရတယ္ဆိုတဲ့ ခန္႔သီရိေဇာ္

by အာဂ for Food Magazine အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္အရြယ္ကတည္းက စၿပီး ေတာ့ ဝါသနာပါခဲ့ပါသလဲ။           အခ်က္အျပဳတ္ကို ညီမငယ္ငယ္ေလးက တည္းက ေမေမ့ကို ဝိုင္းကူညီေပးရင္း ေမေမက သင္ေပးတာေရာ၊ အေဒၚရဲ႕အိမ္သြားရင္လည္း သမီး ဒီလိုလွီးရတယ္၊ ခ်က္ရတယ္ စသျဖင့္ သင္ ေပးတယ္။ ....

မနက္စာအတြက္ Oatmeal

by May’s Healthy Food ယခုေခတ္မိဘအေတာ္မ်ားမ်ားက Oatmeal ကို ပံုစံမ်ိဳးစံု နဲ႔ ေကြ်းလာၾကပါၿပီ။ အဲဒီမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ဖြံ႕ ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားေတြ အတြက္ အေထာက္အကူ အမ်ားႀကီးေပးပါတယ္။ USDA  ရဲ႕  ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ....

ငါးရံ႕ဆန္ျပဳတ္

by May’s Healthy Food ကေလးေတြ သြားေပါက္တဲ့အခါျဖစ္ေစ၊ ေနမေကာင္းတဲ့အခါျဖစ္ေစ အစာမာေတြကို ျငင္းဆန္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကေလးက စကားမေျပာတတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ သူဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ မေျပာတတ္တာမို႔ ထမင္းမစားဘူးဆိုတာေတြျဖစ္လာတဲ့အခါ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကတယ္။ သြားေပါက္ေနလား၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနလားဆိုတာ သတိထား ၿပီး မိဘေတြက အစားအေသာက္ကို ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းေလးေတြ ေျပာင္းလဲေကြ်းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ....

အခုလိုမိုးရာသီမွာဆိုရင္ ၂ ေယာက္အတူ ေဟာ့ေပါ့သြားေသာက္ရတာ အႀကိဳက္ဆံုးပဲဆိုတဲ့ စိုးဘိုနဲ႔ ေဟမာန္

by အာဂ for Food Magazine အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္အရြယ္ကတည္းက စၿပီးေတာ့ ဝါသနာပါခဲ့ပါသလဲ။           အခ်က္အျပဳတ္ကို ငယ္ငယ္က ၁၀ တန္းေလာက္ကတည္းက ကိုယ့္ဘာသာကို ၾကက္ဥေတြ ဘာေတြ ေၾကာ္စားရင္းနဲ႔ ဝါသနာပါခဲ့တာပါ။ အခု Lemon Butter Fish Fried ကို ....