Healthy drinks for kids ကလေးကျန်းမာရေးအတွက် ညီညွတ်တဲ့ သောက်စရာ

by May’s Healthy Food for Food Magazine –           ရေနဲ့ နွားနို့၊ ပဲနို့ကတော့ ၁ နှစ်အထက် ကလေးတွေ ကျန်းမာရေးအတွက် သောက်ဖို့ အသင့်လျော် ဆုံးပါ။ ကလေးတွေသောက်ဖို့ မသင့်လျော်တဲ့ သောက်စရာတွေကတော့- –           Soft Drinks (အချိုရည်) ....

ခရမ်းချဉ်သီးပုစွန်စပါကတီ

by May’s Healthy Food for Food Magazie စပါကတီချက်နည်းမျိုးစုံထဲကမှ ဒီစပါကတီချက်နည်းလေးကလည်း ကလေးတွေ အကြိုက်ပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာအသားကို သုံးလို့ရပေမယ့် သူနဲ့အလိုက်ဖက်ဆုံးကတော့ ပင်လယ်စာတွေပါ။ ချိုချဉ်အရသာအတွက် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးလေးတွေနဲ့ ခရုဆီကို သုံးပေးထားပါတယ်။ ကလေးရော လူကြီးပါ အကြိုက်ဖြစ်စေမှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စပါကတီခေါက်ဆွဲ သံလွင်ဆီ ....

ဝက်ပေါင်ခြောက်စပါကတီ

by May’s Healthy Food for Food Magazine စပါကတီချက်တဲ့အထဲမှာတော့ ဒါက အလွယ်ဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်တဲ့အပြင် သမီးအကြိုက်ဆုံး စပါကတီပါ။ အီတလီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကို အဓိကထား သုံးထားပြီး ဝက်ပေါင်ခြောက်ရဲ့  အရသာတစ်မျိုးတည်းနဲ့ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရတာပါ။ အရသာရှိမယ်၊ အာဟာရရှိမယ်၊ လွယ်ကူမြန်ဆန်မယ်ဆိုတာတော့ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူးနော်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ....

Finger Foods

by May’s Healthy Food for Food Magazine Finger Foods လို့ ဆိုလိုက်တာနဲ့ လသားကလေးရှိတဲ့ မေမေတို့ ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်ကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ Finger Foods ကို ကျွေးခြင်းဖြင့် လက်ချောင်းလေးတွေ သန်မာလာစေတယ်။ မျက်စိ၊ လက်၊ ပါးစပ်ကို ....

ႏို႔ေခါက္ဆြဲ

by May’s Healthy Food for Food Magazine ႏို႔ေခါက္ဆြဲလို႔ ဆိုလိုက္တာနဲ႔ ႏို႔စိမ္းဘူးကို ေျပးျမင္ၾကမွာပဲေနာ္။ သမီးအတြက္မို႔ ၾကာရွည္ ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ သံဘူးထဲက ႏို႔စိမ္းေတြ လည္း မသံုးခ်င္တာေၾကာင့္ အာဟာရလည္း ျပည့္ေအာင္ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ကိုသံုးၿပီး ခ်က္ထားတာ ပါ။ အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲလို ....

ငံုးဥအသားလံုးထမင္းဘူး

by May’s Healthy Food for Food Magazine ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ထမင္းဘူး အတြက္ဆို ေမေမတိုင္း ဘာထည့္ရမလဲလို႔ ေခါင္းေနာက္ ရတာ အမွန္ပါပဲ။ ဒီေန႔ေတာ့ လုပ္ရတာလည္း လြယ္ၿပီး ပ႐ိုတင္းအျပည့္အဝရရွိေစမယ့္ ဟင္းအမည္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးပါမယ္။ ကေလးေတြ အႀကိဳက္ျဖစ္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ....

ငယ္ငယ္က အခ်ိဳႀကိဳက္ေတာ့ လက္ဖက္သုပ္ထဲ သၾကားေတြ ထည့္သုပ္တာ အမွတ္တရပါပဲလို႔ ဆိုတဲ့ Project K အဖြဲ႕မွ အႁမႊာ Bhone Nay Linn Kai နဲ႔ Morris

by အာဂ for Food Magazine အခ်က္အျပဳတ္ကို ဘယ္အရြယ္ကတည္းက စၿပီး ေတာ့ ဝါသနာပါခဲ့ပါသလဲ။ (အငယ္) အစားအေသာက္ကို အရမ္း စားတတ္ၿပီး မက္ေမာလာကတည္းက အခ်က္ အျပဳတ္ကို ဝါသနာပါခဲ့တာပါ။ (အႀကီး) ကြ်န္ေတာ္က အခ်က္အျပဳတ္ကို သိပ္ဝါသနာမပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စားတာေတာ့ ဝါသနာ ....

ကေလးႏွင့္ ႏြားႏို႔

by May’s Healthy Food for Food Magazine ႏြားႏို႔မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြ အစံုအလင္ပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ျပဳျပင္ေရးအတြက္ အလြန္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ကေလးေတြ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အ႐ိုးနဲ႔ ျြကက္သားတည္ ေဆာက္မႈကို အားေပးပါတယ္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ လူႀကီး ေတြ၊ ....

၀က္သားလံုးေၾကာ္

by May’s Healthy Food ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီေရာက္လာၿပီမို႔ ထမင္းဘူးအတြက္ ေခါင္းမေနာက္ရေအာင္ ထမင္းဘူးထဲထည့္ဖို႔ အဆင္ေျပၿပီး လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူၿပီး အာဟာရျပည့္မယ့္ ဝက္သားလံုးေၾကာ္ေလးကို တင္ျပေပးမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ထမင္းဘူးမွာေတာ့ မပါမျဖစ္က ပ႐ိုတင္းပါပဲ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပ႐ိုတင္းကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႕ ၿဖိဳးမႈကို ....

အုန္းႏို႔ေပါင္မုန္႔သာဂူ

by May’s Healthy Food ဒီမုန္႔ေလးကေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြအတြက္ မစိမ္းတဲ့ ေပါင္မုန္႔အုန္းႏို႔ဆမ္းကိုမွ သာဂူအစိမ္းေလးေတြ၊ စပ်စ္ေျခာက္ေလးေတြကို ထပ္ျဖည့္ထည့္ထားတာပါ။ ေန႔လယ္ အဆာေျပသေရစာအျဖစ္ အာဟာရျပည့္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့မုန္႔ကိုမွ ေကြ်းခ်င္တဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ တင္ျပေပးတာပါ။ လုပ္ရတာလည္း မခက္လို႔ အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမွာပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား သာဂူ –  ေရေႏြးၾကမ္းပန္းကန္ ....